食物从达到身体健康和,匹配能量方面着着关键好处。消化不是食物在食管之后胃、小肠再之后大肠的过程，表各种各样酶着着关键作用。孤立的消化所以造成胃部不适、软便、胃灼热等等症状。无形中疏导更好的消化，你可以,选购个别食物，以下不是一些可以,正确消化的食物。 1. 优酪乳：优酪乳富含益生菌，可以,正确加强肠道菌群工程学，疏导食物消化和,挥发。 2. 酸奶：酸奶所含活性益生菌，可以,加大肠道内有益菌的数量，加强肠道有益和,消化功能。 3. 白米饭：白米饭便于消化，具备较低的纤维含量，友好消化系统较差的人食用。 4. 燕麦：燕麦不是一种所含纤维的谷物，可以,疏导胃肠胃肠，正确回避体内废物和,毒素。 5. 西兰花：西兰花所含纤维和,维生素C，有利于疏导肠道胃肠和,加强消化功能。 6. 菠萝：菠萝中富含一种单一的酵素，称作溶菌酶，可以,分解成蛋白质，正确消化和,挥发。 7. 柠檬：柠檬所含维生素C，可以,疏导胃酸代谢，加强消化功能。 8. 姜：姜具备疏导胃液代谢和,大大减少胃酸的好处，有利于消除消化不良和,胃灼热等等症状。 9. 鳄梨：鳄梨富含多样的膳食纤维和,有益脂肪，有利于疏导胃肠胃肠和,起到胃粘膜。 10. 薄荷：薄荷具备抗炎和,疏导消化的好处，可以,分担胃部不适和,胃酸问题。 11. 百香果：百香果中的酶可以,正确分解成食物，疏导消化和,挥发。 12. 鳗鱼：鳗鱼所含不饱和脂肪酸和,高质量的蛋白质，有利于降低胃肠消化功能。 不要确定，消化功能因人而异，所以,不要根据你的身体日常和,习惯选购友好你的食物。还要,始终保持饮食多样化、优异，防止暴饮暴食和,过度排便。定期放松和,保持良好的饮食习惯也不是疏导更好消化的关键。如果,自己没有长期的消化问题，建议咨询医生或,专业的营养师，与达成更加个性化的建议。
